Холотропное дыхание +Тайна Рождения


Холотропное дыхание — цикл Тайна Рождения

Психолог-тренер проводит холотропное дыхание, ребефинг. Сколько стоитХолотропное дыхание (от греч. holos — целое и trepein — двигаться в направлении) — дыхание, ведущее к целостности.

Цикл холотропа «Второе рождение» — весна 2018. Позвонить с сайта или по телефону

Цикл холотропа «Волшебство Рождения» — весна и осень.  Все телефоны для записи и вопросов

Почему холотропное дыхание в Херсоне? Узнать

Холотропное дыхание успешно объединяет древние традиции и достижения современной науки. Эффект  дыхания усилен музыкальным сопровождением, высвобождением мышечных блоков и зажимов (последствий психологических травм и стрессов), элементами групповой и арт-терапии. Другими словами, холотропное дыхание объединяет в себе усилия пяти видов психотерапии (групповой, дыхательной,  телесно-ориентированной, музыкальной и арт-терапии), что даёт небывалый по силе терапевтический эффект.

Холотропное дыхание — Ваши вложения в себя. Стоимость: 720 грн. два тренинговых дня.
По предоплате на сайте предусмотрена скидка 5%.
Дата и время проведения:
Суббота
15:00 — 18:00
Воскресенье
15:00 — 18:00 Место проведения: Тренинговый зал по адресу г. Херсон, пр. Ушакова, 23 — на углу с ул. Театральная, 1 (Горького)
Телефон для записи и вопросов: +380509465824
Сделайте предоплату и получите скидку. Дополнительное подтверждение участия не требуется!Если не хотите получить скидку, а просто хотите подтвердить свое участие через внесение аванса в размере 120 грн., можно это сделать, нажав по кнопке ниже:
Записаться сейчас или получить сообщение о следующей дате!



[свернуть]

Другие орг. моменты. Для занятий возьмите свободную одежду без запахов и одеяло или покрывало.

Перед началом тренинга Вы заполните медицинскую информационную карту.

Примерная программа работы. День первый. Суббота

15.00 – 15.25Первичное собеседование. Развитие и суть холотропного дыхания.
Оздоровительные возможности изменённых состояний психики.
Карта человеческой психики по Станиславу Грофу
15.25 – 15.40Подготовительные практики работы с телом
15.40 – 17.40Сессия холотропного дыхания. Диагностика первичных проблем ума и тела
17.40 – 18.00Рисование мандал, обсуждение и интеграция опыта в кругу.

День второй. Воскресенье

15.00 – 15.25Обсуждение снов и впечатлений прошедшего дня. Новые техники работы
15.25 – 15.40Подготовительные практики работы с телом.
15.40 – 17.40Сессия холотропного дыхания. Проработка базовых актуальных запросов
17.40 – 18.00Рисование мандал, обсуждение и интеграция опыта в кругу.

Преимущества:
Скорость наступления личностных изменений. Холотропное дыхание считается одной из самых быстро воздействующих психотехник. Это возможно благодаря тому, что наши травматичные воспоминания сгруппированы по принципу сходства (например, все ситуации, когда мы чувствовали себя униженными, у нас в бессознательном находятся «рядом») и в холотропной терапии разбирается не каждая отдельная ситуация (как во многих других направлениях психотерапии), а целый травматический блок или тема.
Неманипулятивность воздействия. Это означает, что не специалист-психолог определяет то, какого рода проблему сегодня имеет смысл прорабатывать (как в других направлениях психотерапии), а ваш организм (и ваша психика) сам определяет, какого рода проблемы имеет смысл переосмыслить в настоящий момент (подобно тому, как вы и только вы выбираете, какой сон увидеть сегодня ночью). С. Гроф (автор холотропного дыхания) поэтично назвал эту особенность «внутренней мудростью организма». ИСС словно луч фонарика выхватывает именно те пласты травматичного опыта, с которыми вам необходимо встретится именно сейчас, в этот период своей жизни.
Возможность проработать самые необычные частички нашего травматичного опыта. Практически ни одно другое направление психотерапии не может эффективно работать с травмами, произошедшими в очень раннем возрасте и даже в дородовом периоде. В то время как для холотропного дыхания работа с этими пластами прошлого – повседневная реальность.

Как это происходит?

veter-i-cvetokУчастники под руководством психотерапевта с помощью эффективной и безопасной техники (более глубокое и более быстрое дыхание, побуждающая музыка и спонтанное погружение в поток всплывающего опыта) вызывают у себя необычные состояния сознания. Это позволяет открыть и пережить глубинные травмы, конфликты и жизненные ситуации, чтобы освободиться от них. Рефлексия материала практических сессий продолжается через телесноориентированную терапию, рисование мандал и обсуждение индивидуальных процессов в группе.

Длительность группового сеанса — 3 часа. Количество сеансов индивидуально, в среднем от 3 до 10.

Эта техника используется для:
— Разрешения психологических проблем и «тупиков».
— Лечения пограничных расстройств (неврозы, неврастения, булимия, анорексия, невротическая депрессия, навязчивые состояния, страхи, приступы паники, бессонница и др.).
— Лечения «телесных» болезней, имеющих психосоматическую основу, в первую очередь это нейродермиты, витилиго, псориаз, бронхиальная астма, сахарный диабет в начальных стадиях, артериальная гипертония, язвенная болезнь желудка, сосудистая дистония, мышечные боли, ревматические болезни, алкоголизм, наркомания, сексуальные расстройства.
— Личностного роста, развития творческих, профессиональных, лидерских способностей, возвращения «вкуса жизни».

Противопоказания:
сердечная недостаточность, стенокардия, состояние после инсульта (менее 1 года), тяжёлая декомпенсированная бронхиальная или сердечная астма, гипертоническая болезнь с постоянным повышением артериального давления, беременность, глаукома, отслоение сетчатки глаза, ранний послеоперационный период, эпилепсия, маниакально-депрессивный психоз, психические заболевания, сопровождающиеся бредом, галлюцинациями, потерей ориентации, инфекционные заболевания в острой стадии, возраст до 14 лет.

Само наличие противопоказаний объясняется двумя типами причин. Во-первых, любая форма психотерапии в ходе работы может спровоцировать тяжелые эмоциональные переживания, которые следует избегать при некоторых физиологических состояниях (например, при беременности) и болезнях (например, при тяжелой форме ишемической болезни сердца или эпилепсии). Во-вторых, телесно-ориентированная психотерапия (и холотропное дыхание, в частности) предполагает определенную физическую нагрузку, которая не всегда желательна (например, в послеоперационный период или при глаукоме).

Терапевтический смысл достижения изменённого состояния сознания состоит в переживании специфического комплекса явлений:
1) Биографического материала (пережитого);
2) Перинатальных матриц (внутриутробных, родовых и послеродовых эмоций и состояний);
3) Так называемого трансперсонального сознания, отражающего не только и не столько биографические причины проблем пациента, сколько особую трансцендентальную связь человека с окружающим миром, временем и пространством. Переживание такой взаимосвязи способствует раскрытию внутренних ресурсов, разрешению внутренних противоречий и приводит к достижению внутренней целостности и свободы. сила холотропного дыхания - Мистерия РожденияБолее подробная карта возможных переживаний:

  • Эстетические переживания. Они не связаны ни со сферой бессознательного, ни с областью сознательных переживаний. Опыт этого уровня основывается на стимулировании сенсоров. Переживания на этом уровне могут проявляться в визуальных образах (в виде цветовых вспышек, геометрических фигур непонятной формы, и т.п.), в виде звуков (ты слышишь чью-то незнакомую бессвязную речь или отдельные звуки, не несущие никакой смысловой нагрузки), в виде телесных ощущений (что-то в теле начало сдавливать, колоть, сводить, или расслабляться). Переживания этого уровня не содержат никакого особого смысла. Тут главное не смысл, а именно игра цветов, ощущений и звуков. Можно просто наблюдать за происходящим с интересом.
  • Переживания психодинамического уровня. Здесь в игру включается наш опыт. Опыт, который мы накопили с периода рождения. Он полностью содержится в нашем индивидуальном бессознательном. Даже если нам кажется, что мы позабыли про что-то, на самом деле это не так. Все переживания могут становиться доступными в измененных состояниях сознания. На процессе зачастую вспоминаются фрагменты из прошлого. Сюда относится значимые воспоминания, эмоциональные проблемы.
  • Перинатальный опыт. Этот уровень – своего рода визитная карточка Станислава Грофа. Опыт связанный с биологическим рождением является основой этой области. Перинатальный опыт и переживания делятся на 4 матрицы, которые соответствуют стадии родов: блаженство перед родами; ситуация «нет выхода», когда схватки уже начались, но матка еще не открылась; ситуация борьбы и достижения, когда идут схватки, но матка уже открылась и ты видишь конкретную цель, к которой нужно стремиться; рождение в новом качестве, или мудрость. Каждому этапу соответствуют особенные переживания, особенные смыслы.
  • Трансперсональный опыт. Это вообще магический уровень. Здесь проявляется опыт из коллективного бессознательного. Границы тела и Эго (нашего самосознания) размываются, и человек может стать воистину всем. И камнем, и микробом, и фараоном и уборщицей на Эйфелевой башне, и галактикой, в конце концов. На этом уровне возможно все. Ну, почти всё :-)
В чем польза холотропного дыхания?

Даже если у человека нет ярко выраженных проблем (психосоматических болезней, эмоциональных или поведенческих расстройств), качество его жизни часто оставляет желать сильно лучшего. Почему?

Груз прошлого и «настоящего», ворох нерешенного.  Точно также и в жизни у многих людей сил хватает только на поддержание минимальной жизненной активности (условно – работа, дом, семья), но никак ни на бурную радость бытия. Остальные силы буквально физически уходят на удержание существующих напряжений, оставленных в теле и душе различными травмами.

Холотропное дыхание эффективно решает многие проблемы жителей современных мегаполисов:

  • дает возможность осознать корни своих напряжений – и освободиться от них;
  • активизирует внутренние резервы психики, устраняя чувства тревоги, апатии и депрессии;
  • оказывает поддержку в лечении психосоматических заболеваний («болезней от нервов»), когда традиционное медицинское лечение не приносит ожидаемых результатов;
  • помогает справиться с пагубными привычками и зависимостями;
  • устраняет последствия хронических стрессов и усталости, возвращая чувство гармонии и наполненности жизни;
  • позволяет преодолеть возрастной, экзистенциальный или духовный кризис;
  • способствует поиску нестандартных решений и творческим прорывам.

Холотропное дыхание может помочь разобраться с эмоциональными причинами телесного недуга, сгладить некоторые психические последствия соматического заболевания, придать уверенности в победе над болезнью, что, вместе с нормальной медицинской терапией будет успешно работать на излечение.

С другой стороны, хочется предостеречь от необоснованных надежд на то, что за день – другой занятий холотропным дыханием все ваши болезни пройдут, как страшный сон (хотя и такие «чудеса» иногда случались). Дело здесь еще и в том, что в холотропном процессе у нас крайне немного возможностей «навязать» определенную тему своему бессознательному (вспомните приведенный выше пример со сновидениями: попробуйте «по заказу» увидеть сон об излечении). Нам приходится терпеливо ждать, когда в организме созреет решимость проработать тему болезни. А на это иногда требуется время.

[свернуть]
Не навредит ли мне холотропное дыхание?

Если ответить кратко, то достаточно одного простого слова: «Нет». Но, наверно, это будет недостаточно для людей, которые задают такие вопросы. Как правило, в основе таких вопросов лежит информация, подчерпнутая из не самых достоверных источников в интернете. В сети кочуют несколько глобальных мифов о вреде холотропного дыхания. Я попробую кратко рассмотреть самые популярные из них.

Миф первый заключается в том, что, дескать, холотропное дыхание вызывает переизбыток кислорода в крови, что очень вредно, т.к. из-за этого (предположительно) гибнут клетки мозга. Каждое слово этого мифа – абсолютная ложь.

Для того чтобы опровергнуть этот миф, достаточно сослаться на исследования, проведенные в Московском институте авиационной и космической медицины в 1992-1994 гг. под руководством кандидата медицинских наук Бубеева Ю.А. (в настоящее время – уже д.м.н.). В этих исследованиях изучались все возможные психофизиологические эффекты всех дыхательных психотехник, включая холотропное дыхание. Не так просто суммировать все полученные данные в нескольких предложениях. Упомяну только те, которые целиком опровергают первый миф.

Итак, прежде всего, ключевым моментом для холотропного дыхания является не избыток кислорода, а недостаток углекислого газа. При этом «абсолютная величина дисбаланса не является чем-то необычным для организма. Примерно на такие же величины смещается равновесие между потреблением кислорода и выделением углекислого газа при сильных физических нагрузках» [Бубеев Ю.А.]. Таким образом, ни о какой гибели клеток мозга (согласно мифу) и речи не может идти.

И если уж упоминать о показателях работы нервной системы, то в данном исследовании показывается, что наличие «сдвига баланса симпатического и парасимпатического отделов нервной системы в сторону активации парасимпатического отдела (…) является косвенным подтверждением гармонизации нервных процессов в организме в процессе занятий связным дыханием» [Там же].

В заключение опровержения первого мифа упомяну широко известный факт: холотропное дыхание было официально разрешено Минздравом как метод психотерапии и личностного роста в 1993 году.

Миф второй. Холотропное дыхание вызывает зависимость. И это тоже миф – в смысле – совершенная ложь. Для опровержения этого мифа достаточно упомянуть, что холотропное дыхание использовалось (и продолжает использоваться) для реабилитации наркозависимых. В качестве примера можно привести работу Германа Карельского (одного из знаменитых инструкторов холотропного дыхания в России и моего учителя), который получил награду от Правительства Москвы за трансперсональный подход к реабилитации наркозависимых. Основу подхода Г. Карельского составляло холотропное дыхание.

Но, в отличие от первого мифа, источник второго мифа более-менее понятен. В его основе лежит синтез двух простых фактов. Факт первый: некоторые люди приходят на семинары по холотропному дыханию во второй и более разы. И ничего удивительного в этом факте нет. Психотерапия и личностный рост – это процессы длинною в жизнь. Иногда совершенно невозможно за один 2х-трехдневный семинар достичь желаемого уровня изменений. Вот почему некоторые люди приходят повторно. Строго говоря, такое повторное посещение семинаров не является чем-то специфичным для холотропного дыхания. Это характерно для всех направлений психотерапии.

Факт второй: Станислав Гроф (автор холотропного дыхания) изначально занимался психоделической терапией (психотерапией с использованием ЛСД). И только после запрета ЛСД и на основе своих знаний и опыта, создал холотропное дыхание. Сам по себе факт является совершенно верным. Но вот выводы, которые иногда делаются из этого факта – ошибочные. ЛСД – не наркотик, вызывающий физиологическую зависимость, а психоактивный препарат (т.е. препарат, делающий более активным бессознательное), неспособный привести к физиологической зависимости. Но каковы бы ни были свойства ЛСД как медицинского психотерапевтического лекарства, к холотропному дыханию это не имеет никакого отношения.

Холотропное дыхание является совершенно уникальным методом, в основе которого лежат естественные физиологические механизмы реакции нашей нервной системы на изменения в частоте и глубине дыхания. Результатом этих реакций является активизация нервных структур, ответственных за долговременную память и эмоциональные процессы. Никакой из этих элементов не может вызвать привыкания и зависимости. Ни в какой форме – физиологической или психологической.

Таким образом, говорить о том, что холотропное дыхание может вызывать зависимость абсолютно некорректно. Это подобно утверждению, что само дыхание вызывает зависимость, что свежий воздух подобен наркотику. С этой точки зрения мы все зависимы. Попробуйте не дышать всего лишь одну минуту, и вы увидите, как сильно вы зависимы от дыхания.

Если же у вас остались какие-то опасения, или вы прочли в интернете какие-то другие мифы, настораживающие вас, задайте вопрос своему инструктору. Чем с большим доверием к самому процессу холотропного дыхания вы придете на семинар, тем результативнее для вас он будет.

[свернуть]
Возможно ли заниматься холотропным дыханием самостоятельно после посещения семинара?

Работая с холотропным дыханием мы никогда не знаем заранее, какой пласт нашего бессознательного актуализирует дыхательный процесс. Именно в этом и заключается главная опасность самостоятельных опытов. Очень может быть так, что самостоятельный опыт  вскроет некие сильно застаревшие травмы, для преодоления которых крайне важна будет помощь квалифицированного инструктора, которого как раз и не будет рядом. В результате, такой человек может «застрять» в травме и вместо психотерапии и облегчения душевной боли получит вторичную травматизацию (усугубление травмы). И в следующий раз бессознательное может быть не столь доверчивым, выйти еще раз на тот же уровень (даже со специалистом) будет очень и очень непросто.

Холотропное дыхание – это групповая техника, и группа здесь – это не только вариант «удешевления» для каждого из участников. В группе включаются социально-психологические (групповые) эффекты. Особенно хотелось бы отметить влияние групповой энергетики.

А теперь про самостоятельное прохождение.
Вы можете дышать дома под музыку, играющую на  колонках компьютера, или в наушниках, но это другой формат. Не ждите ярких откровений. Скорее всего, будет просто работа с телесными зажимами. Может быть, пара не очень ярких образов. Да! И вы не сможете отдышать процесс 2-2,5 часа, на который рассчитано холотропное дыхание. Я думаю, вы затихните через 30-40 минут, потому что это процесс энергозатратный, а в группе срабатывает эффект группового резонанса.
Холотропное дыхание строится на отключении повышенного контроля,  а одному в комнате это сложнее.

Самостоятельное дыхание можно практиковать не как основную, а как поддерживающую технику, как элемент психогигиены.  Я бы посоветовал  при этом придерживаться таких правил:

Сначала желательно пройти несколько процессов со специалистом, чтобы не разочароваться, и чтобы почувствовать вкус, который имеет холотропное дыхание.
Не стоит дышать процесс самостоятельно, если у вас есть противопоказания к прохождению процесса.
Не рассчитывайте на очень сильные переживания, сосредотачиваясь именно на работе с телесными блоками. Да, и будьте готовы, что ваши руки-ноги будет сильно сводить.
Не насилуйте себя, пытаясь продышать максимально долго. Если попасть в глубокие измененные состояния сознания не получается, значит не в этот раз. Расслабьтесь. Все нормально. Завершайте процесс такой, какой он был.

[свернуть]
Сколько семинаров по холотропному дыханию мне нужно посетить?

За таким вопросом стоит понимание того факта, что за один двух-трехдневный семинар вряд ли получится проработать весь травматичный жизненный опыт.

В самом деле, мы достаточно спокойно относимся к тому, что даже насморк приходится лечить неделю. И сложно ожидать (даже от очень эффективной психотерапевтической методики) исцеления от всех жизненных травм за три дня. Хотя, надо сказать и о том, что бывают клиенты, которые приходят на один семинар, получают ожидаемый эффект, и дальше лишь время от времени телефонным звонком сообщают, что у них все прекрасно.

И та, и другая ситуация очень типичны. Ведь психотерапия – это творческое движение нашего бессознательного к счастливому будущему. И как во всяком творчестве бывают как спонтанные прорывы, так и медленное, постепенное продвижение вперед («мазок за мазком»).

И никогда нельзя сказать заранее, как этот творческий процесс сложится у каждого конкретного человека. Ведь все мы очень разные – и жизненный путь одного человека очень не похож на жизнь другого. Для кого-то травмой был комариный укус, а кто-то играючи пережил встречу с акулой.

У вашего бессознательного – ваш характер! Вы знаете себя лучше любого другого. И только вам решать, сколько семинаров и в каком режиме вам посетить.

Задача инструктора – только поддержать ваше творческое стремление к той жизни, о которой сейчас вы мечтаете.

[свернуть]

Вспомнились слова Парацельса. Каждый человек должен сам спасать свое тело и душу. Те, кто надеется, что их спасут другие, будут разочарованы. Не психология спасает человека, а ЧЕЛОВЕК может использовать психологию, чтобы спасти себя. Не ищите ответов вне себя. Психология может только помочь, да и то лишь тем, кто ищет в правильном направлении.

 

Холотропное дыхание Херсон Киев Николаев Москва Питер сила холотропного дыхания как пройти холотропное дыхание ребефинг свободное дыхание, Волшебство Рождения, мистерия рождения. Холотропное дыхание — цикл Тайна Рождения